Sesión Sueño y descanso para personal de minera Freeport | INTA

Sesión de sueño y descanso en sala de reuniones

El miércoles 5 de junio tuve la oportunidad de entregar la sesión Sueño y descanso: ¿necesidad o lujo? al personal de la minera Freeport, gracias a la invitación y el trabajo conjunto con el Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA).

El encuentro tuvo mucho diálogo sobre las experiencias personales en torno al sueño. Quienes asistieron pudieron compartir sus historias e inquietudes en torno al buen y mal dormir, problemas para conciliar y mantener el sueño, y qué hacen concretamente para favorecerlo.

La sesión incluyó varios ejercicios sencillos, que pueden ser realizados en la oficina durante las pausas y también en el dormitorio como preparación para el sueño. Estas rutinas breves permiten disipar la tensión de la cabeza, reducir el nivel de estrés e inducir la relajación.

[modula id=”2934″]

Solicitar sesión de relajación grupal

Afiche de taller de Yoga para dormir mejor

Buen dormir y renovación

Profesor de Yoga en posición fetal

Si te gustaría experimentar un sueño reparador y digno, y disponer mejor de tu energía durante el día, Buen dormir y renovación es para ti.

Descubrirás cómo tus hábitos actuales influyen en tu proceso de dormir, y aprenderás técnicas de Yoga y Meditación para preparar cuerpo y mente de la mejor forma antes de acostarte, y lograr una restauración integral durante el sueño.

Programa

  • Calidad del sueño y energía disponible
  • Hábitos del sueño
  • Preparación mental para el sueño
  • Alivio de tensión en la cabeza
  • Preparación corporal para dormir
  • Relajación integral

Horario

Jueves 11 de abril 2019
19:30 a 21:30

Ubicación

Bellavista 185 (esquina Loreto) | Salón Multiuso
Metro Bellas Artes

Valor

$15.000 valor general
$13.500 si pagas hasta el viernes 5 de abril

Metodología

Diálogo: discutiremos los principios corporales, mentales y energéticos de cada tema, y compartiremos las experiencias personales para ajustar cada actividad a las necesidades propias.

Práctica: explicaremos y practicaremos técnicas del Yoga orientadas a relajar, aliviar la tensión y renovar el cuerpo-mente. Realizaremos posturas y técnicas respiratorias y meditativas que puedes incorporar a tu rutina.

Reserva de cupo

Para reservar tu cupo, contáctame directamente (+569 6112 1646 | contacto@robertorombo.cl), o usa el formulario a continuación.

Enviar WhatsApp Enviar email