Afiche de taller de Yoga para dormir mejor

Buen dormir y renovación

Profesor de Yoga en posición fetal

Si te gustaría experimentar un sueño reparador y digno, y disponer mejor de tu energía durante el día, Buen dormir y renovación es para ti.

Descubrirás cómo tus hábitos actuales influyen en tu proceso de dormir, y aprenderás técnicas de Yoga y Meditación para preparar cuerpo y mente de la mejor forma antes de acostarte, y lograr una restauración integral durante el sueño.

Programa

  • Calidad del sueño y energía disponible
  • Hábitos del sueño
  • Preparación mental para el sueño
  • Alivio de tensión en la cabeza
  • Preparación corporal para dormir
  • Relajación integral

Horario

Jueves 11 de abril 2019
19:30 a 21:30

Ubicación

Bellavista 185 (esquina Loreto) | Salón Multiuso
Metro Bellas Artes

Valor

$15.000 valor general
$13.500 si pagas hasta el viernes 5 de abril

Metodología

Diálogo: discutiremos los principios corporales, mentales y energéticos de cada tema, y compartiremos las experiencias personales para ajustar cada actividad a las necesidades propias.

Práctica: explicaremos y practicaremos técnicas del Yoga orientadas a relajar, aliviar la tensión y renovar el cuerpo-mente. Realizaremos posturas y técnicas respiratorias y meditativas que puedes incorporar a tu rutina.

Reserva de cupo

Para reservar tu cupo, contáctame directamente (+569 6112 1646 | contacto@robertorombo.cl), o usa el formulario a continuación.

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    Joven sentado en postura de meditación

    Relajación y buen dormir | Yoga + Aromaterapia

    Taller de Yoga y aromaterapia para dormir mejor

    Esta sesión de relajación y buen dormir va dirigida a quienes quieran aprender técnicas para relajarse al final del día y tener un mejor sueño.

    Hoy en día el buen dormir es un lujo, ubicado comúnmente en el último lugar de nuestras prioridades. Si una noche «pasamos de largo» o nos quedamos hasta tarde viendo una serie, el cuerpo lo resiente pero logra repararlo en unos días. ¿Qué sucede cuando el mal dormir se vuelve una costumbre?

    La calidad del sueño tiene repercusiones en el corto y el largo plazo. Cuando dormimos bien cotidianamente, el cuerpo se siente descansado y la mente despierta. En el caso contrario, es muy posible que aparezca una sensación de pesadez corporal durante todo el día, desgano e irritabilidad. Si esto se reproduce diariamente, con el tiempo se ven afectados todos nuestros sistemas corporales, los ciclos somáticos naturales y la disponibilidad de los recursos mentales.

    Técnicas para dormir mejor

    Discutiremos y pondremos en práctica diferentes estrategias para dormir mejor:

    • Consejos generales para preparar el sueño
    • Aromaterapia para inducir la calma
    • Posturas de Yoga para liberar estrés
    • Técnicas respiratorias de Yoga para estimular la relajación

    FECHASábado 7 de abril 2018
    HORA10.30h a 12.30h
    UBICACIÓNHuelén 10 of. 204
    Metro Salvador
    DIRIGIDO APersonas que deseen mejorar sus hábitos de sueño y aprender técnicas concretas para preparar un buen dormir.
    REQUISITOS– No estar embarazada.
    – No tener lesiones ni operaciones recientes.
    – Mat de Yoga (si no tienes, avísanos para prestarte uno).
    VALOR$5.000 por persona
    GRATIS para practicantes de Yoga habituales de nuestra sala
    FACILITADORRoberto Rombo, profesor de Hatha Yoga

    Reserva tu cupo

    La sesión tiene un cupo máximo de 8 personas. Puedes reservar tu cupo llamando (o enviando un mensaje por WhatsApp) al número +569 6112 1646, mandando un correo a yoga@colectivodiafragma.cl.