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Programas de varias sesiones semanales que abordan de forma teórica y práctica la aplicación de los fundamentos de las Artes de la Contemplación.

hombre joven meditando

Ansiedad: Yoga y regulación somática

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NOVIEMBRE · 3 SESIONES · SÁBADOS DE 11.30 a 13.00

Ansiedad: Yoga y regulación somática

Yoga para gestionar estados ansiosos

Si estás viviendo sensaciones de desesperación y te cuesta definir la causa, la actividad de tus pensamientos se ha vuelto difícil de manejar, te abruma la incertidumbre del panorama actual, o quieres complementar un proceso/tratamiento actual con estrategias somáticas que te ayuden a enfrentar tu ansiedad, entonces este encuentro es para ti.

Este ciclo de 3 sesiones online te permitirá entender la ansiedad, dialogar sobre ella en un ambiente de contención, y aprender técnicas de Yoga para regular los estados ansiosos desde la atención plena, el movimiento consciente y la respiración.

Sesiones

I. Mente & cuerpo
Sábado 13 de noviembre 2021
11.30 a 13.00

II. Crisis & regulación
Sábado 20 de noviembre 2021
11.30 a 13.00

III. Incertidumbre & presente
Sábado 27 de noviembre 2021
11.30 a 13.00

Metodología y materiales

Cada sesión incluye:

  • Diálogo conjunto guiado para compartir experiencias y resolver dudas
  • Presentación y práctica de técnicas de Yoga y Somática (posturas, secuencias, respiración, meditación) para gestionar estados ansiosos
  • Guías para registrar experiencias y resultados del proceso a medida que se desarrolla
  • Retrospectiva para procesar las actividades realizadas y sus efectos

Valores

$32.000 por el ciclo completo
$28.000 por el ciclo completo para quienes se inscriban hasta el 7 de noviembre 2021
$12.000 por sesión única

Descuentos especiales

$24.000 (25% de descuento) con el código que entregaré a quienes participen en mis conversatorios
$16.000 (50% de descuento) para quienes practican regularmente en mis clases

¿Cómo participar?

Solo habrá 9 cupos disponibles para mantener la experiencia personalizada. Contáctame por cualquiera de los siguientes medios para reservar el tuyo, o completa el formulario:

+569 6112 1646
contacto@robertorombo.cl

    Serenidad y aplomo óseo

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    Yoga, serenidad y aplomo óseo

    ¿Cómo favorecer la serenidad en el cuerpo?

    El exceso de información y la incertidumbre de la situación actual hacen que cualquiera pierda la calma. Cuando esto se vuelve constante, el ser entero empieza a resentirse. La clave para recuperar la serenidad en la mente y el cuerpo no es forzarla, sino crear las condiciones favorables para que ocurra naturalmente.

    ¿Cómo podemos favorecer la serenidad mental y corporal? En esta sesión especial de Yoga podrás explorar la relación entre la gravedad, el equilibrio y la armonía, y cómo tu cuerpo puede convertirse en un espacio de contención y calma.

    El encuentro te permitirá:

    + entender la relación entre entrega del peso y relajación
    + experimentar el rol de los huesos en la expresión de la serenidad
    + comprender la serenidad en el contexto cambiante de la vida real

    savasana

    REQUISITOS
    + Mat de Yoga o superficie antideslizante
    + Frazada (opcional)
    + No es necesario tener experiencia previa

    FECHA
    Sábado 05 de septiembre

    HORARIO
    16.30h a 18.30h

    MEDIO
    Zoom

    VALOR
    $10.000 general
    $8.000 hasta el 2/9/2020
    $6.000 si te inscribes con alguien más
    $5.000 para practicantes con mensualidad en curso

    INSCRIPCIÓN
    +569 6112 1646
    contacto@robertorombo.cl

    Consultar directamente

    FACILITADOR
    Roberto Rombo
    Profesor de Hatha Yoga | Artista somático
    6 años de experiencia

    Jornada de Yoga y elementos de la tierra

    Publicado el por
    Afiche para Jornada de Yoga y elementos de la tierra

    Esta variada jornada tiene como objetivo vivenciar diferentes estilos de Yoga a través de la conexión con los elementos de la tierra. Les daremos vida en nuestro ser a través del cuerpo, la mente, las emociones, la respiración y el alma.

    Según el Yoga, toda la materia está compuesta de cinco elementos: akasha (éter), vayu (aire) , agni (fuego), apas (agua) y privithi (tierra). Los elementos impregnan todo el universo y nuestro cuerpo-mente además de poseer una infinita sabiduría en su interior. El conocimiento que contiene nos puede servir de instrumento potente y tangible en el proceso de sanación.

    Los estilos de Yoga con los que contaremos serán:

    AGUAYoga Flow
    AIREYoga Terapéutico (Roberto Rombo)
    FUEGOHatha Dinámico
    TIERRAYoga Nidra
    ÉTERMeditación

    AIRE | Yoga terapéutico

    A través de esta práctica inspirada por el elemento aire, podremos pasar del discurso mental al diálogo corporal. Para aliviar la actividad de la mente, canalizaremos sus cualidades volátiles hacia la consciencia del propio espacio somático.

    Cultivaremos la respiración como centro de la práctica. La clase estará centrada en explorar, reconocer y movilizar el propio cuerpo con atención. El ritmo moderado de los movimientos permitirá sentir en profundidad el desarrollo de cada postura, y las pausas intermedias ayudarán a asimilar e integrar la experiencia.

    Movilizaremos de forma especial el tórax como lugar fundamental del flujo respiratorio a través de diferentes posturas y secuencias, y reconoceremos los segmentos somáticos involucrados en su mecánica. Adaptaremos la práctica a tu estado actual, para que puedas sumergirte en la experiencia de tu respiración de forma íntima.

    Cómo participar

    La retribución es de $8.000 general ($6.000 para practicantes de las escuelas asociadas), y te permitirá tomar todas las clases de la jornada.

    Para mayor información, por favor comunícate al siguiente número:

    +569 66341650

    sesión especial de yoga para la voluntad y la actitud muscular

    Voluntad y actitud muscular

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    sesión de yoga para la voluntad

    ¿Cómo se manifiesta la voluntad en el cuerpo?

    Cuando ya no tenemos ganas de hacer nada, ¿qué nos queda? La suma de la incertidumbre, el encierro y la crisis que componen la situación actual muchas veces se vuelve abrumadora, y provoca que el ánimo baje y que la energía se debilite.

    ¿Cómo podemos recuperar la voluntad? En esta sesión especial de Yoga podrás explorar la presencia de la voluntad en tu propio cuerpo. Exploraremos cómo manifestar la voluntad corporalmente, caminos para cultivarla en lo cotidiano y la forma en que afecta nuestras posibilidades de acción.

    El encuentro te permitirá:
    + experimentar el rol de los músculos en la expresión de la voluntad
    + aprender a cultivar la voluntad en las acciones cotidianas
    + entender la relación entre voluntad y la disposición hacia el presente

    postura de yoga en detalle

    REQUISITOS
    + Mat de Yoga o superficie antideslizante
    + Frazada (opcional)
    + No es necesario tener experiencia previa

    FECHA
    Sábado 22 de agosto

    HORARIO
    11.00h a 13.00h

    MEDIO
    Zoom

    VALOR
    $10.000 general
    $8.000 hasta el 10/8/2020
    $6.000 por persona si te inscribes junto a alguien más
    $5.000 para practicantes con mensualidad en curso

    INSCRIPCIÓN
    +569 6112 1646
    contacto@robertorombo.cl

    Consultar directamente

    FACILITADOR
    Roberto Rombo
    Profesor de Hatha Yoga | Artista somático
    6 años de experiencia

    Inmersión en Yoga | MARZO 2020

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    Inmersión en Yoga es un ciclo de 4 sesiones prácticas para personas que quieran explorar su propia experiencia somática a través del Yoga. No requiere entrenamiento previo, y está orientado a quienes deseen comenzar a practicar desde cero.

    Conocerás los fundamentos de la práctica, aprenderás a realizar las principales posturas en detalle, de forma gradual, y adaptadas a tu condición y experiencia actuales.

    ¿Puedes participar si no te sientes flexible? ¡Por supuesto! Revisa las preguntas más frecuentes en torno a la inmersión en el Yoga para ir resolviendo dudas y derribando mitos.

    Revisar preguntas frecuentes

    Programa

    MARZO 2020

    Jueves 5 | 20.00 a 21.30
    Dignidad y presencia

    Jueves 12 | 20.00 a 21.30
    Sensación y movimiento

    Jueves 19 | 20.00 a 21.30
    Fuerza y flexibilidad

    Jueves 26 | 20.00 a 21.30
    Expansión y entrega

    Valor

    CICLO COMPLETO (4 sesiones)
    $35.000 (valor general)
    $25.000 (promoción hasta el 2.3.2020)

    SESIÓN ÚNICA
    $10.000

    MATERIAL INCLUIDO
    Guía impresa (o digital) con las secuencias y posturas practicadas durante las sesiones, con sus detalles de construcción, práctica y variantes.

    Si te interesan los beneficios corporales y mentales del Yoga, quieres comenzar a mover el cuerpo conscientemente o simplemente sientes curiosidad por la práctica, esta es la oportunidad precisa para zambullirte de una vez e impulsar tu cultivo somático.

    Ubicación

    Bellavista 185 (esquina Loreto), Metro Bellas Artes

    Reserva para participar

    Los cupos son limitados. Para reservar tu espacio, contáctame directamente (+569 6112 1646 | contacto@robertorombo.cl), o usa el formulario a continuación.

      Taller de Yoga para principiantes

      Inmersión en Yoga | AGOSTO 2019

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      Inmersión en Yoga para principiantes

      Inmersión en Yoga es un ciclo de 4 sesiones prácticas para personas que quieran explorar su propia experiencia somática a través del Yoga. No requiere experiencia previa, y está orientado a quienes quieren comenzar a practicar desde cero.

      Practicaremos asanas (posturas) fundamentales en detalle, de forma gradual, y las adaptaremos a la condición actual y requerimientos de cada participante.

      Programa

      AGOSTO 2019

      Sábado 10 | 11.00 a 12.30
      Dignidad y presencia

      Sábado 17 | 11.00 a 12.30
      Acción y percepción

      Sábado 24 | 11.00 a 12.30
      Fuerza y flexibilidad

      Sábado 31| 11.00 a 12.30
      Expansión y entrega

      Ubicación

      Bellavista 185 (esquina Loreto), Metro Bellas Artes

      Valor

      CICLO COMPLETO (4 sesiones)
      $24.000 (valor general)
      $16.000 (promoción hasta el 5.8.19)

      SESIÓN ÚNICA
      $6.000

      Si te interesan los beneficios corporales y mentales del Yoga, quieres comenzar a mover el cuerpo conscientemente o simplemente sientes curiosidad por la práctica, esta es la oportunidad precisa para zambullirte de una vez e impulsar tu cultivo somático.

      Reserva de espacio

      Los cupos son limitados. Para reservar tu espacio, contáctame directamente (+569 6112 1646 | contacto@robertorombo.cl), o usa el formulario a continuación.

        Hombre practicando Yoga con bloque de madera

        Yoga para principiantes

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        Hombre practicando Yoga con bloque de madera

        Principios de una práctica digna

        Comenzar a practicar Yoga es un importante paso hacia una vida más digna. Cuando reconocemos la importancia de nuestro cuerpo, lo cultivamos de manera consciente y lo dignificamos, dándole el espacio y tiempo que necesita, todas las áreas de nuestra vida se vuelven más conscientes: relaciones, actividades, hábitos.

        Este ciclo de 4 sesiones está orientado a personas sin experiencia en Yoga que deseen comenzar a practicar, y a quienes quieran explorar los principios de una práctica consciente, sostenible y digna.

        En esta versión actualizada del ciclo anterior, dialogaremos sobre los fundamentos del Yoga desde su relación con la vida cotidiana y la experiencia personal, realizaremos ejercicios para aplicarlos de forma concreta, y los integraremos en una práctica integral que incluye posturas y secuencias, respiración y meditación.

        Programa

        Programa Yoga para principiantes

        JUNIO 2019

        Sábado 8 | 10.30 a 12.30
        Atención y presencia
        Cómo sentir el cuerpo plenamente

        Sábado 15 | 10.30 a 12.30
        Respiración y movimiento
        Cómo mover el cuerpo conscientemente

        Sábado 22 | 10.30 a 12.30
        Concisión y energía
        Cómo cultivar la fuerza en armonía

        Sábado 29 | 10.30 a 12.30
        Adaptación y límites
        Cómo desarrollar flexibilidad de forma sostenible

        Valores

        Cada sesión
        $15.000
        $13.500 hasta el 5/6/19

        Ciclo completo (4 sesiones)
        $48.000
        $43.000 hasta el 5/6/19

        Ubicación

        Bellavista 185 (esquina Loreto), Metro Bellas Artes

        Reserva de cupo

        Los cupos son limitados. Reserva el tuyo pronto, contactándome directamente (+569 6112 1646 | contacto@robertorombo.cl), o usando el formulario a continuación.

          Profesor de Yoga en Utkatasana

          Buena postura y actitud

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          Si sientes que tienes una «mala postura» o hábitos posturales que te producen malestar, te invito a esa sesión para que abramos el diálogo en torno a la salud de la columna vertebral, y también a su relación con la actitud mental frente los eventos de la vida.

          Exploraremos la columna desde el movimiento consciente en sus diferentes ejes, tanto para despertarla como para disipar tensiones. Conversaremos sobre hábitos posturales saludables y ejercicios para actividades que requieren pasar tiempos prolongados en ciertas posiciones (oficina, trabajos manuales, atención al público).

          Descubrirás en qué grado tus hábitos posturales determinan tu actitud, y cómo puedes aprovechar esa conexión a tu favor. Practicaremos diferentes técnicas de Yoga y Meditación para estirar, fortalecer y relajar la columna y convertirla en el eje de una postura armónica.

          Programa

          • ¿Cómo nos relacionamos con el entorno a través de la actitud corporal?
          • ¿Cuáles son tus hábitos posturales?
          • ¿Cómo influye la postura corporal en la actitud mental?
          • ¿Cómo se organiza la columna vertebral para armar la postura?
          • ¿De qué forma se relacionan la postura y la respiración?
          • ¿Cómo podemos armonizar la propia postura?

          Horario

          Jueves 6 de junio
          19.30 a 21.30

          Ubicación

          Bellavista 185 (esquina Loreto), Metro Bellas Artes

          Valor

          $15.000 valor general
          $13.500 si pagas hasta el martes 4 de junio

          Metodología

          Diálogo: discutiremos los principios corporales, mentales y energéticos de cada tema, y compartiremos las experiencias personales para ajustar cada actividad a las necesidades propias.

          Práctica: explicaremos y practicaremos técnicas del Yoga orientadas tanto a armonizar el estado psicoemocional, como a despertar y cultivar una postura consciente. Realizaremos posturas y técnicas respiratorias y meditativas que puedes incorporar a tu rutina.

          Reserva de cupo

          Para reservar tu cupo, contáctame directamente (+569 6112 1646 | contacto@robertorombo.cl), o usa el formulario a continuación.

            Afiche de taller de Yoga para dormir mejor

            Buen dormir y renovación

            Publicado el por
            Profesor de Yoga en posición fetal

            Si te gustaría experimentar un sueño reparador y digno, y disponer mejor de tu energía durante el día, Buen dormir y renovación es para ti.

            Descubrirás cómo tus hábitos actuales influyen en tu proceso de dormir, y aprenderás técnicas de Yoga y Meditación para preparar cuerpo y mente de la mejor forma antes de acostarte, y lograr una restauración integral durante el sueño.

            Programa

            • Calidad del sueño y energía disponible
            • Hábitos del sueño
            • Preparación mental para el sueño
            • Alivio de tensión en la cabeza
            • Preparación corporal para dormir
            • Relajación integral

            Horario

            Jueves 11 de abril 2019
            19:30 a 21:30

            Ubicación

            Bellavista 185 (esquina Loreto) | Salón Multiuso
            Metro Bellas Artes

            Valor

            $15.000 valor general
            $13.500 si pagas hasta el viernes 5 de abril

            Metodología

            Diálogo: discutiremos los principios corporales, mentales y energéticos de cada tema, y compartiremos las experiencias personales para ajustar cada actividad a las necesidades propias.

            Práctica: explicaremos y practicaremos técnicas del Yoga orientadas a relajar, aliviar la tensión y renovar el cuerpo-mente. Realizaremos posturas y técnicas respiratorias y meditativas que puedes incorporar a tu rutina.

            Reserva de cupo

            Para reservar tu cupo, contáctame directamente (+569 6112 1646 | contacto@robertorombo.cl), o usa el formulario a continuación.

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              Yoga en el caos de la vida adulta

              Publicado el por

              Técnicas contemplativas para las crisis de la adultez temprana


              Este ciclo de 4 sesiones está orientado a personas entre 25 y 35 años, que quieran abordar los desafíos propios de la adultez temprana desde una perspectiva contemplativa, despertar recursos mentales y corporales para tomar mejores decisiones, y convertir el período en una oportunidad de expansión, crecimiento y descubrimiento personal.

              HORARIO

              NOVIEMBRE 2018
              19.00h a 21.30h

              Programa

              Valor*

              Valor normal: $80.000
              Pago anticipado (hasta 5/11/2018): $68.000
              Inscripción en pareja (por persona, hasta 5/11/2018): $64.000

              * Incluye refrigerio y material de trabajo.

              Metodología

              + Presentación y explicación de conceptos fundamentales
              + Diálogos y experiencias grupales en torno a los ejes centrales
              + Ejercicios de registro y reflexión personal
              + Técnicas de construcción consciente de posturas de Yoga
              + Técnicas y prácticas de respiración y meditación
              + Programa de práctica contemplativa personal de 28 días

              Reserva de cupo (máximo 7)

              +569 6112 1646
              contacto@robertorombo.cl