hombre joven meditando

Ansiedad: Yoga y regulación somática

NOVIEMBRE · 3 SESIONES · SÁBADOS DE 11.30 a 13.00

Ansiedad: Yoga y regulación somática

Yoga para gestionar estados ansiosos

Si estás viviendo sensaciones de desesperación y te cuesta definir la causa, la actividad de tus pensamientos se ha vuelto difícil de manejar, te abruma la incertidumbre del panorama actual, o quieres complementar un proceso/tratamiento actual con estrategias somáticas que te ayuden a enfrentar tu ansiedad, entonces este encuentro es para ti.

Este ciclo de 3 sesiones online te permitirá entender la ansiedad, dialogar sobre ella en un ambiente de contención, y aprender técnicas de Yoga para regular los estados ansiosos desde la atención plena, el movimiento consciente y la respiración.

Sesiones

I. Mente & cuerpo
Sábado 13 de noviembre 2021
11.30 a 13.00

II. Crisis & regulación
Sábado 20 de noviembre 2021
11.30 a 13.00

III. Incertidumbre & presente
Sábado 27 de noviembre 2021
11.30 a 13.00

Metodología y materiales

Cada sesión incluye:

  • Diálogo conjunto guiado para compartir experiencias y resolver dudas
  • Presentación y práctica de técnicas de Yoga y Somática (posturas, secuencias, respiración, meditación) para gestionar estados ansiosos
  • Guías para registrar experiencias y resultados del proceso a medida que se desarrolla
  • Retrospectiva para procesar las actividades realizadas y sus efectos

Valores

$32.000 por el ciclo completo
$28.000 por el ciclo completo para quienes se inscriban hasta el 7 de noviembre 2021
$12.000 por sesión única

Descuentos especiales

$24.000 (25% de descuento) con el código que entregaré a quienes participen en mis conversatorios
$16.000 (50% de descuento) para quienes practican regularmente en mis clases

¿Cómo participar?

Solo habrá 9 cupos disponibles para mantener la experiencia personalizada. Contáctame por cualquiera de los siguientes medios para reservar el tuyo, o completa el formulario:

+569 6112 1646
contacto@robertorombo.cl

    Serenidad y aplomo óseo

    Yoga, serenidad y aplomo óseo

    ¿Cómo favorecer la serenidad en el cuerpo?

    El exceso de información y la incertidumbre de la situación actual hacen que cualquiera pierda la calma. Cuando esto se vuelve constante, el ser entero empieza a resentirse. La clave para recuperar la serenidad en la mente y el cuerpo no es forzarla, sino crear las condiciones favorables para que ocurra naturalmente.

    ¿Cómo podemos favorecer la serenidad mental y corporal? En esta sesión especial de Yoga podrás explorar la relación entre la gravedad, el equilibrio y la armonía, y cómo tu cuerpo puede convertirse en un espacio de contención y calma.

    El encuentro te permitirá:

    + entender la relación entre entrega del peso y relajación
    + experimentar el rol de los huesos en la expresión de la serenidad
    + comprender la serenidad en el contexto cambiante de la vida real

    savasana

    REQUISITOS
    + Mat de Yoga o superficie antideslizante
    + Frazada (opcional)
    + No es necesario tener experiencia previa

    FECHA
    Sábado 05 de septiembre

    HORARIO
    16.30h a 18.30h

    MEDIO
    Zoom

    VALOR
    $10.000 general
    $8.000 hasta el 2/9/2020
    $6.000 si te inscribes con alguien más
    $5.000 para practicantes con mensualidad en curso

    INSCRIPCIÓN
    +569 6112 1646
    contacto@robertorombo.cl

    FACILITADOR
    Roberto Rombo
    Profesor de Hatha Yoga | Artista somático
    6 años de experiencia

    Jornada de Yoga y elementos de la tierra

    Afiche para Jornada de Yoga y elementos de la tierra

    Esta variada jornada tiene como objetivo vivenciar diferentes estilos de Yoga a través de la conexión con los elementos de la tierra. Les daremos vida en nuestro ser a través del cuerpo, la mente, las emociones, la respiración y el alma.

    Según el Yoga, toda la materia está compuesta de cinco elementos: akasha (éter), vayu (aire) , agni (fuego), apas (agua) y privithi (tierra). Los elementos impregnan todo el universo y nuestro cuerpo-mente además de poseer una infinita sabiduría en su interior. El conocimiento que contiene nos puede servir de instrumento potente y tangible en el proceso de sanación.

    Los estilos de Yoga con los que contaremos serán:

    AGUAYoga Flow
    AIREYoga Terapéutico (Roberto Rombo)
    FUEGOHatha Dinámico
    TIERRAYoga Nidra
    ÉTERMeditación

    AIRE | Yoga terapéutico

    A través de esta práctica inspirada por el elemento aire, podremos pasar del discurso mental al diálogo corporal. Para aliviar la actividad de la mente, canalizaremos sus cualidades volátiles hacia la consciencia del propio espacio somático.

    Cultivaremos la respiración como centro de la práctica. La clase estará centrada en explorar, reconocer y movilizar el propio cuerpo con atención. El ritmo moderado de los movimientos permitirá sentir en profundidad el desarrollo de cada postura, y las pausas intermedias ayudarán a asimilar e integrar la experiencia.

    Movilizaremos de forma especial el tórax como lugar fundamental del flujo respiratorio a través de diferentes posturas y secuencias, y reconoceremos los segmentos somáticos involucrados en su mecánica. Adaptaremos la práctica a tu estado actual, para que puedas sumergirte en la experiencia de tu respiración de forma íntima.

    Cómo participar

    La retribución es de $8.000 general ($6.000 para practicantes de las escuelas asociadas), y te permitirá tomar todas las clases de la jornada.

    Para mayor información, por favor comunícate al siguiente número:

    +569 66341650

    sesión especial de yoga para la voluntad y la actitud muscular

    Voluntad y actitud muscular

    sesión de yoga para la voluntad

    ¿Cómo se manifiesta la voluntad en el cuerpo?

    Cuando ya no tenemos ganas de hacer nada, ¿qué nos queda? La suma de la incertidumbre, el encierro y la crisis que componen la situación actual muchas veces se vuelve abrumadora, y provoca que el ánimo baje y que la energía se debilite.

    ¿Cómo podemos recuperar la voluntad? En esta sesión especial de Yoga podrás explorar la presencia de la voluntad en tu propio cuerpo. Exploraremos cómo manifestar la voluntad corporalmente, caminos para cultivarla en lo cotidiano y la forma en que afecta nuestras posibilidades de acción.

    El encuentro te permitirá:
    + experimentar el rol de los músculos en la expresión de la voluntad
    + aprender a cultivar la voluntad en las acciones cotidianas
    + entender la relación entre voluntad y la disposición hacia el presente

    postura de yoga en detalle

    REQUISITOS
    + Mat de Yoga o superficie antideslizante
    + Frazada (opcional)
    + No es necesario tener experiencia previa

    FECHA
    Sábado 22 de agosto

    HORARIO
    11.00h a 13.00h

    MEDIO
    Zoom

    VALOR
    $10.000 general
    $8.000 hasta el 10/8/2020
    $6.000 por persona si te inscribes junto a alguien más
    $5.000 para practicantes con mensualidad en curso

    INSCRIPCIÓN
    +569 6112 1646
    contacto@robertorombo.cl

    FACILITADOR
    Roberto Rombo
    Profesor de Hatha Yoga | Artista somático
    6 años de experiencia

    Inmersión en Yoga | MARZO 2020

    Inmersión en Yoga es un ciclo de 4 sesiones prácticas para personas que quieran explorar su propia experiencia somática a través del Yoga. No requiere entrenamiento previo, y está orientado a quienes deseen comenzar a practicar desde cero.

    Conocerás los fundamentos de la práctica, aprenderás a realizar las principales posturas en detalle, de forma gradual, y adaptadas a tu condición y experiencia actuales.

    ¿Puedes participar si no te sientes flexible? ¡Por supuesto! Revisa las preguntas más frecuentes en torno a la inmersión en el Yoga para ir resolviendo dudas y derribando mitos.

    Programa

    MARZO 2020

    Jueves 5 | 20.00 a 21.30
    Dignidad y presencia

    Jueves 12 | 20.00 a 21.30
    Sensación y movimiento

    Jueves 19 | 20.00 a 21.30
    Fuerza y flexibilidad

    Jueves 26 | 20.00 a 21.30
    Expansión y entrega

    Valor

    CICLO COMPLETO (4 sesiones)
    $35.000 (valor general)
    $25.000 (promoción hasta el 2.3.2020)

    SESIÓN ÚNICA
    $10.000

    MATERIAL INCLUIDO
    Guía impresa (o digital) con las secuencias y posturas practicadas durante las sesiones, con sus detalles de construcción, práctica y variantes.

    Si te interesan los beneficios corporales y mentales del Yoga, quieres comenzar a mover el cuerpo conscientemente o simplemente sientes curiosidad por la práctica, esta es la oportunidad precisa para zambullirte de una vez e impulsar tu cultivo somático.

    Ubicación

    Bellavista 185 (esquina Loreto), Metro Bellas Artes

    Reserva para participar

    Los cupos son limitados. Para reservar tu espacio, contáctame directamente (+569 6112 1646 | contacto@robertorombo.cl), o usa el formulario a continuación.

      Roberto Rombo en feria Planeta Ilustración 2019

      Planeta Ilustración 2019 | 1° Feria de arte de Universidade do Papel

      Roberto Rombo en feria Planeta Ilustración 2019

      Cuando recibí la noticia de que la Universidade do Papel me había seleccionado para participar en la 1° versión de la feria Planeta Ilustración mi corazón se encendió. Había conocido el lugar a principio de este año en su inauguración, y sentí una intensa energía de creatividad, profesionalismo y gestión cultural de primera calidad.

      La experiencia fue maravillosa. Conocí artistas de estilos diferentes, exóticos y extremadamente creativos. Conversé con un montón de gente sobre arte, ilustración, acuarela, Yoga, cuerpo, y otros temas importantísimos para mí. Y también muchas personas se llevaron mis creaciones, lo que me pone muy contento y me motiva a seguir.

      Tienda virtual de creaciones

      Todavía tengo disponibles creaciones como las que ofrecí ese día. Si no pudiste ir en persona a la feria, puedes revisar el catálogo completo se de mi tienda:

      Conocer creaciones disponibles

      UNISOMA: Yoga y dignidad somática

      Hace mucho tiempo quería crear una revista de Yoga, y hace poco logré llevarla a la realidad. Unisoma es una revista ilustrada de bolsillo que habla sobre Yoga y dignidad somática. Incluye experiencias, técnicas y perspectivas en torno a la práctica de Yoga y al reconocimiento del cuerpo como un espacio de dignidad.

      Unisoma #i: cuerpos ajenos

      El primer número de Unisoma se centra en un tema muy importante dentro de mi historia personal y mi práctica de Yoga: los cuerpos ajenos. ¿De qué manera los otros cuerpos afectan el propio? ¿Hasta qué punto la presencia de otra persona modifica mi actitud?

      La revista aborda esta problemática desde distintos ángulos, e incluye la visión de una invitada sorpresa que responde desde su perspectiva la cuestión central de la publicación: ¿cómo influyen los cuerpos ajenos en tu propio cuerpo?

      Contenidos de Unisoma #i

      Editorial | Los ojos en el mat vecino
      Perspectiva | ¿Cómo influyen los cuerpos ajenos en tu propio cuerpo?
      Yoga | Respiración y reacción
      Soma | Presencia somática
      Dignidad | El color que habitamos

      La revista ya está a la venta en formato impreso y digital. Puedes conseguirla aquí:

      Comprar Unisoma #i

      Mujer en un museo

      Cambio de perspectiva frente a los desafíos

      ¿Cómo podemos modificar la visión que tenemos sobre los problemas? Muchas veces, un simple cambio de perspectiva permite observar detalles que antes ignoramos, y se convierten en la clave que nos ayuda a continuar.

      El siguiente recurso es la 4° técnica de mi guía 5 técnicas de Yoga para abordar proyectos desafiantes, que puedes recibir de forma GRATUITA en tu correo. Si quieres conocer esta y las demás estrategias, deja tu correo a continuación:

         
         
      Taller de Yoga para principiantes

      Inmersión en Yoga | AGOSTO 2019

      Inmersión en Yoga para principiantes

      Inmersión en Yoga es un ciclo de 4 sesiones prácticas para personas que quieran explorar su propia experiencia somática a través del Yoga. No requiere experiencia previa, y está orientado a quienes quieren comenzar a practicar desde cero.

      Practicaremos asanas (posturas) fundamentales en detalle, de forma gradual, y las adaptaremos a la condición actual y requerimientos de cada participante.

      Programa

      AGOSTO 2019

      Sábado 10 | 11.00 a 12.30
      Dignidad y presencia

      Sábado 17 | 11.00 a 12.30
      Acción y percepción

      Sábado 24 | 11.00 a 12.30
      Fuerza y flexibilidad

      Sábado 31| 11.00 a 12.30
      Expansión y entrega

      Ubicación

      Bellavista 185 (esquina Loreto), Metro Bellas Artes

      Valor

      CICLO COMPLETO (4 sesiones)
      $24.000 (valor general)
      $16.000 (promoción hasta el 5.8.19)

      SESIÓN ÚNICA
      $6.000

      Si te interesan los beneficios corporales y mentales del Yoga, quieres comenzar a mover el cuerpo conscientemente o simplemente sientes curiosidad por la práctica, esta es la oportunidad precisa para zambullirte de una vez e impulsar tu cultivo somático.

      Reserva de espacio

      Los cupos son limitados. Para reservar tu espacio, contáctame directamente (+569 6112 1646 | contacto@robertorombo.cl), o usa el formulario a continuación.