El miércoles 5 de junio tuve la oportunidad de entregar la sesión Sueño y descanso: ¿necesidad o lujo? al personal de la minera Freeport, gracias a la invitación y el trabajo conjunto con el Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA).
El encuentro tuvo mucho diálogo sobre las experiencias personales en torno al sueño. Quienes asistieron pudieron compartir sus historias e inquietudes en torno al buen y mal dormir, problemas para conciliar y mantener el sueño, y qué hacen concretamente para favorecerlo.
La sesión incluyó varios ejercicios sencillos, que pueden ser realizados en la oficina durante las pausas y también en el dormitorio como preparación para el sueño. Estas rutinas breves permiten disipar la tensión de la cabeza, reducir el nivel de estrés e inducir la relajación.
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