La reciente sesión de Buen dormir y renovación fue bastante reveladora. A través de diálogos, experiencias y prácticas, abordamos diversas formas para inducir un sueño digno y restaurador, y las adaptamos al caso particular de cada participante.
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Comentarios de las participantes
«He practicado más la tranquilidad»
Después de asistir al taller, he practicado más la tranquilidad antes de dormir, cuidar la alimentación y practicar la respiración, la cual me ha funcionado súper bien.
Carolina Sáez
«Un abanico de posibilidades»
Lo de la respiración, eso me sirvió mucho. También hago una postura antes de dormir y creo que me sirve para asociarlo a que llegó la hora de dormir. Creo que aún no lo transformo en un hábito al 100% pero noto que ayuda a calmarme.
La verdad es que me gustó mucho lo que hiciste, por que nos diste un abanico de posibilidades y creo que uno toma las que le resultan más viables.
Camila González